База статей
Последние
«21 день на привычку» — миф: сколько нужно на самом деле и как это считать
Разбор мета-анализа 20 исследований формирования привычек (2601 участник): медиана 59–66 дней, разброс 4–335, и как построить календарь под свои два месяца.
Агент или workflow: когда усложнять не нужно и сколько это стоит в рублях
Разбор архитектурного различия между workflow и агентом по материалам Anthropic, три реальные задачи и расчёт, во сколько раз агент дороже одного вызова модели.
Биомаркеры после 40: что действительно стоит измерять, а что — трата денег
Три анализа с доказанной пользой, панель «сдать всё» за 15–25 тысяч и разбор того, что измерять не нужно.
ИИ-тьютор против обычного урока: что показало РКИ в Гарварде и где подвох
Разбор рандомизированного исследования 2025 года: 194 студента, ИИ-тьютор против активного урока — вдвое больший прирост за 49 минут, и почему это не доказательство для 5 класса.
Почему «научно доказанные» советы по питанию противоречат друг другу — и как читать исследования самому
Три нашумевших исследования о питании, которые цитируют неправильно, и четыре правила, чтобы не попадаться.
Оффер и цена услуги в России: как считать, чтобы не работать в минус
Расчёт цены услуги в России: налог, эквайринг, взносы и арифметика, при которой подъём цены на 20% не уменьшает выручку.
Почему 95% пилотов ИИ не дают результата — и что отличает остальные 5%
Разбор отчёта MIT NANDA о провале 95% корпоративных пилотов ИИ, расчёт окупаемости внедрения на пяти процессах малого бизнеса и тест на 30 дней.
Проект на пятерых без PMO: шесть шагов, которые не ломают работу
Что показал Google Project Aristotle, чем опасна двухчасовая планёрка на пятерых и шесть шагов, которые не требуют проектного менеджера.
Силовые после 35: сколько подходов и какой вес дают результат — цифры из мета-анализов
Сколько подходов и какой вес реально дают результат после 35 — по метаанализам, с поправкой на обычный зал.
Сколько стоит собрать личного ИИ-ассистента в 2026: смета до рубля
Смета личного ИИ-ассистента по трём сценариям: от 344 ₽ в месяц на своём сервере до 2 760 ₽ на российской модели Pro.
Сон без биохакинга: что из протоколов Хубермана реально работает без покупок, а что маркетинг
Разбор протоколов Хубермана: что работает без покупок, что маркетинг, и сколько это стоит в Петербурге.
Тревога и прокрастинация: три упражнения из КПТ на 10 минут — и что о них реально известно
Три упражнения из КПТ на 10 минут: что за ними стоит и где доказательства слабее, чем обещают.
Ультра-переработанная еда: что реально показал зонтичный обзор BMJ 2024 года
Разбор зонтичного обзора BMJ по ультра-переработанной еде: 45 мета-анализов, 9,9 млн человек, что относится к «убедительным» доказательствам, а что к слабым, и сколько стоят калории в Петербурге.
Цигун для офисного тела: 15-минутный комплекс и что наука реально говорит о дыхании и равновесии
Что из цигун и дыхательных практик подтверждено исследованиями, а что — привычка: комплекс на 15 минут и способ проверить эффект.
Что реально даёт ИИ в работе: расчёт по трём сценариям — и один, где он мешает
Три полевых эксперимента и три рабочих места в рублях: где ИИ экономит время, а где делает работу медленнее.